شکر یا چینی گنے یا چقندر توں بنائی جاݨ آلی اک مٹھی کرسٹل یا پاوڈر ہُندا اے۔ ایہنوں کھاݨ لئی یا کھاݨ پیݨ آلیاں ہور چیزاں نوں مٹھا کرن لئی ورتیا جاندا اے۔ گنے تے چقندر توں مگروں ایہ شہد، پھلاں تے میپل چ وی ہُندی اے۔ ایہنوں بوہتا کھاݨ نال موٹاپا تے شوگر دا روگ وی لگ جاندا اے۔
