پالک

وکیپیڈیا توں
جاؤ: پاندھ, کھوج
Wurzelspinat02.jpg

پالک پھوالے بوٹیاں دا اک بوٹا تے پتیاں والی سبزی اے۔ ایہ وشکارلے تے دکھنی لیہندے ایشیاء دا واسی اے۔ ایہ ہر سال اگنوالا بوٹا اے۔ پنجاب وچ ایہدے پتیاں دا ساگ پکا کے سالن وانگوں ورتیا جاندا اے۔

وکھالہ[لکھو]

پالک 30 سینٹی میٹر تک اتے جاندا اے تے ایدے پتے 2–30 سینٹی میٹر تک لمے ہوندے نیں تے 1–15 سینٹی میٹر تک چوڑے۔ وڈے پتے تنے دے تھلے ول ہوندے نین تے نکے پتے تنے دے اتے ول ہوندے نیں۔ پھل پیلے ہرے رنگ دے وکھرے نہیں دسدے تے 3–4 سینٹی میٹر دے گھیر دے ہوندے نیں۔ پھل پک کے نکے کٹھے تے پینڈے ہوجاندے نیں۔

تریخ[لکھو]

پالک نوں پرانے فارس دا واسی سمجیھا جاندا اے جیہنوں عرب بپاری دور دیساں تک لے گۓ۔

انگ[لکھو]

پالک کھان دے بڑے فیدے نیں۔ ایہ کئی فیدے والیاں شیواں نال بھریا ہویا اے اگر ایہنوں پاف دے کے یا ابال کے کھادا جاوے۔ ایہدے وچ وٹامن اے، وٹامن سی، وٹامن ای، وٹامن کے، میگنیشیم، مینگانیز،فولیٹ، بوٹین، لوآ، وٹامن بی2، فولک ایسڈ، تانبا، پروٹین، فاسفورس، زنک، نیاسن، سیلینیم، اومیگا3چربی تیزاب ہوندے نیں۔

ہور ویکھو[لکھو]


بارلے جوڑ[لکھو]