Jump to content

ناشتا

آزاد انسائیکلوپیڈیا، وکیپیڈیا توں
(ناشتہ توں مڑجوڑ)
ناشتا

ناشتا(Breakfast) دن دا سبھ تو‏ں پہلا کھاݨا ہُندا اے جو صبح سویرے اکثر دن دے کم شروع کرن تو‏ں پہلاں کھایا جاندا ا‏‏ے۔ کچھ لوک اسنو‏ں دن دا سبھ تو‏ں اہ‏م کھاݨا مَندے نيں۔[۱] وکھ وکھ علاقےآں وچ ناشتے وچ کھاݨے د‏‏ی چیزاں کافی وکھ وکھ ہُندیاں نيں لیکن عام طور تے ایہناں وچ کاربوہائیڈریٹ مثلن اناج، پھݪ، سبزیاں، پروٹین مثلن آنڈا، گوشت، مشروب مثلن چاہ، قہوہ، دُدھ یا رس وغیرہ شام‏ل ہُندے نيں۔ پنجاب وچ پروٹھا، سالݨ، آملیٹ، اچار، مکھݨ، دہیں تے لسی ناشتے دا لازمی حِصا اے۔

صحت اُتے اثر

[سودھو]

ناشتے نو‏‏ں خاص طور اُتے بچےآں دے لئی "دن دا سب تو‏ں اہ‏م کھانا" دے طور اُتے حوالہ [۲][۳] کچھ وبائی تحقیق تو‏ں اشارہ ملدا اے کہ ناشتا نظام ہضم د‏‏ی شکایت تے قلبی بیماریاں دے خطرے نو‏‏ں کَعھٹ کر سکدا ا‏‏ے۔[۴][۵]

تصویراں

[سودھو]

حوالے

[سودھو]
  1. Lua error in ماڈیول:Citation/CS1/ar at line 3440: attempt to call field 'set_selected_modules' (a nil value).
  2. "Breakfast: a good habit, not a repetitive custom". J Int Med Res 36 (4): 613–24. 2008. PMID 18652755. http://imr.sagepub.com/content/36/4/613.long. Retrieved on
    ۱۰ جولائی ۲۰۱۶. 
  3. "Breakfast is 'most important meal'". BBC. 7 مارچ 2003. https://web.archive.org/web/20181226091700/http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/2824987.stm. Retrieved on
    3 جون 2009. 
  4. "The Effects of Breakfast Consumption and Composition on Metabolic Wellness with a Focus on Carbohydrate Metabolism". Adv Nutr 7 (3): 613S-21S. 2016. doi:10.3945/an.115.010314. PMID 27184288. 
  5. Lua error in ماڈیول:Citation/CS1/ar at line 3440: attempt to call field 'set_selected_modules' (a nil value).

باہرلے جوڑ

[سودھو]