وٹامن

مختلف خوراکاں جناں توں وٹامن حاصل ہو سکدے نے

وٹامن اک ضروری نامیاتی مرکب اے جیہڑا بہت تھوڑی مقدار چ غذا وچ چائیدا ہوندا اے۔وٹامن او کیمیائی مادہ ہوندا اے جیہڑا جاندار دا جسم تیار نئی کر سکدا تے انو خوراک دی مدد توں حاصل کرنا پیندا اے۔

تریخ

وٹامناں دی کھوج تریخاں تے ذرائع

کھوج دا سال	وٹامن	خوراک دا ذرہعہ
1913ء	وٹامن اے	مچھی کلیجہ تیل
1910ء	وٹامن بی 1	چاول دا بھوسہ
1920ء	وٹامن سی	سٹرس، تازہ کھانے
1920ء	وٹامن ڈی	مچھی جگر تیل
1920ء	وٹامن بی 2	گوشت ، انڈے
1922ء	وٹامن ای	کنک، سبزی تیل
1926ء	وٹامن بی 12	کلیجی، انڈے
1929ء	وٹامن کے 1	ہرے پتے آلی سبزیاں
1931ء	وٹامن بی 5	گوشت، اناج
1931ء	وٹامن بی 7	گوشت، انڈے، دودھ
1934ء	وٹامن بی 6	گوشت، دد
1936ء	وٹامن بی 3	گوشت، انڈے ، اناج
1941ء	وٹامن بی 9	ہرے پتے آلی سبزیاں

کیمیائی ناواں دی لسٹ

وٹامناں دے کیمیائی ناں

پچھلا ناں	کیمیائی ناں	نا بدلن دی وجہ
وٹامن بی 4	ایڈینن	ڈی این اے میٹا بولائٹ، پنڈے چ بنن آلا
وٹامن بی 8	ایڈینائلک ایسڈ	ڈی این اے میٹا بولائٹ، پنڈے چ بنن آلا
وٹامن ایف	ضروری فیٹی ایسڈ	زیادہ مقدار چ ضروری
وٹامن جی	رائبو فلیوِن	وٹامن بی 2
وٹامن ایچ	بائیوٹِن	وٹامن بی 7
وٹامن جے	کیٹِکول، فلیوِن	کنک، سبزی تیل
وٹامن ایل 1	اینتھرا نیلِک ایسڈ	کلیجی، انڈے
وٹامن ایل 2	ایڈینائل تھائیو میتھائل پینٹوز	ہرے پتے آلی سبزیاں
وٹامن ایم	فولک ایسڈ	گوشت، اناج
وٹامن او	کارنِٹائن	گوشت، انڈے، دودھ
وٹامن پی	فلیوو نوئیڈ	گوشت، دودھ
وٹامن پی پی	نیاسِن	گوشت، انڈے ، اناج
وٹامن ایس	سیلیسِلک ایسڈ	ہرے پتے آلی سبزیاں
وٹامن یو	ایسأمیتھائل میتھئیونِن	ہرے پتے آلی سبزیاں